寝違いについて

朝目覚めると首や肩や肩甲骨の辺りがガチガチに固まっていて痛みや違和感が生じる、肩まわりや首まわりの筋肉が緊張状態に陥っていて関節の可動域が極端に狭くなる、腕を高く上げたり首を前後左右に動かしたり肩を回したりすることが出来ない、体を動かすたびに痛みが走り日常生活がままならないなど、つらくて不快な寝違えの症状に困った経験がある方は多いのではないでしょうか。

日常的に起こり得るもので、時間の経過とともに症状は消えていきますが、軽視するのは良くありません。積極的な対策に努めて、予防対策を講じることが大切です。

対策を講じる前に、まずは原因について理解しておきましょう。

寝違えの原因

寝違えの原因としては、寝ている間に長時間無理な姿勢をとり続けている、枕の硬さや高さが自分の首の形状に合っておらず首の骨に大きな負担がかかる、血行不良に陥っていて筋肉が圧迫されるなどがあります。

不自然な寝姿勢や血行不良が主な原因となりますので、原因にしっかりと働きかけることが出来る対策に努めていきましょう。

めぐりの良い体づくりを

具体的な対策方法として有効なのは、自分の首にぴったりフィットする枕を選んで首の骨に負担をかけないようにする、枕だけではなくマットレスにもこだわって正しい寝姿勢が保てるようにする、就寝前にマッサージやストレッチを行って血行を促進させておくなどです。

血液やリンパ液の流れが循環されていれば、寝違えしにくい体質になれます。こまめな水分補給や運動で、日頃からめぐりの良い体づくりをすることも必要です。

寝違えでお悩みなら当院にお任せください。

寝違えでお悩みなら柳井市にあるてあつい整体院柳井院にお任せください。寝違えの原因は様々なものがありますが、その中でも代表的なものには上記の原因が考えられます。

当院では辛い痛みから解放されるために、細かく丁寧なカウンセリングをさせていただいております。将来的には、患者様ご自身が自立されて当院を卒業して頂くために的確な施術治療を行います。

辛い寝違えでお悩みなら当院へお任せください。

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